Täglicher Kalorienbedarf

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Der Grundumsatz (BMR) ist die Anzahl an Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand benötigt, um seine grundlegenden Funktionen aufrechtzuerhalten.

Der BMR wird auch als Stoffwechselrate bezeichnet.
Der Rechner verwendet die Harris-Benedict-Formel, um deinen gesamten täglichen Energieverbrauch (TDEE) zu berechnen.

Der tägliche Kalorienbedarf ist die Menge an Kalorien, die du täglich zu dir nehmen kannst, ohne dabei Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.

Um den Wert für den Fettabbau zu erhalten, werden 20 % der Kalorien vom Gesamtbedarf abgezogen.